Ayurveda
Es basiert auf einer ganzheitlichen Betrachtung des Menschen und setzt auf die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Ayurveda ist ein Begriff aus dem Sanskrit, der «Lebensweisheit» bedeutet. Es ist ein traditionelles indisches Heilverfahren, das besonders in den Ländern Indien, Sri Lanka und Nepal sehr geschätzt wird. Es beruht auf einer ganzheitlichen Sicht des Menschen und zielt auf die Harmonie von Körper, Geist und Seele ab.
Das Ayurveda ist ein jahrtausendealtes Gesundheitssystem, das auf eine über 5000 Jahre alte Tradition zurückgeht. Die ältesten Texte des Agnivesha Tantra stammen aus der Zeit vor rund 3000 Jahren. So kann das Ayurveda seinen Ursprung in der Hochkultur der Veden verortet werden. Eine wichtige Rolle bei der Entstehung dieser Heilkunst spielte die Figur des Dhanvantari. Zudem gilt das Ayurveda als eine der vier heiligen Schriften des Hinduismus.
Eine ganzheitliche Heilmethode
Pitta steht für das Energieprinzip und wird mit Feuer und Wasser assoziiert. Kapha repräsentiert das Strukturprinzip und wird mit Wasser und Erde in Verbindung gebracht. Das Gleichgewicht dieser Doshas ist ausschlaggebend für die Gesundheit eines Menschen im Ayurveda. Das Ayurveda ist eine ganzheitliche Heilmethode, die das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele berücksichtigt. Im Ayurveda wird Krankheit als eine der höchsten Formen des Asketentums betrachtet. Dabei spielen die sogenannten Doshas eine wichtige Rolle. Diese bezeichnen verschiedene Lebensenergien oder Temperamente und sind Vata, Pitta und Kapha. Vata steht für das Bewegungsprinzip und umfasst Luft, Wind und Äther. Pitta symbolisiert das Energieprinzip und ist mit Feuer und Wasser verbunden. Kapha repräsentiert das Strukturprinzip und wird mit Wasser und Erde in Verbindung gebracht. Das Gleichgewicht dieser Doshas ist entscheidend für die Gesundheit eines Menschen im Ayurveda.
Die Dosha-Lehre stammt aus der indischen Ayurveda-Medizin und ist ein wichtiges Konzept bei der Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden. Sie betrachtet den Menschen als einzigartiges Individuum mit individuellen körperlichen, geistigen und emotionalen Eigenschaften. Das Ziel ist es, das Gleichgewicht der Dosha im Körper zu bewahren oder wiederherzustellen, um somit eine optimale Gesundheit zu erreichen. Pitta-Dosha wird durch die Elemente Feuer und Wasser bestimmt und ist verantwortlich für den Stoffwechsel, die Verdauung und den Energiehaushalt des Körpers. Personen mit einem dominanten Pitta sind oft sehr aktiv, haben einen starken Appetit und eine gute Verdauung. Sie sind auch oft entscheidungsfreudig, zielorientiert und haben eine starke Persönlichkeit. Im Ungleichgewicht kann Pitta zu Problemen wie Entzündungen, Sodbrennen, Hautausschlägen und Reizbarkeit führen. Kapha-Dosha wird durch die Elemente Wasser und Erde bestimmt und ist verantwortlich für Struktur, Stabilität und Feuchtigkeit im Körper. Personen mit einem dominanten Kapha-Typ sind in der Regel ruhig, ausge
Die Behandlung besteht aus einer Kombination aus Medikamenten, Ernährungsumstellung, Massagen, Yoga-Übungen und gegebenenfalls auch spirituellen Praktiken. Die Doshas sind im Ayurveda die drei grundlegenden Energien des Körpers: Vata, Pitta und Kapha. Sie sind für alle körperlichen und mentalen Funktionen verantwortlich und müssen im Gleichgewicht sein, damit der Körper gesund bleibt. Eine Überbetonung oder Unterbetonung eines Doshas kann zu Ungleichgewichten führen und somit zu Krankheiten. Der Ayurveda-Arzt wählt entsprechend der vorherrschenden Doshas des Patienten geeignete Medikamente aus. Diese können aus Pflanzen, Mineralien oder tierischen Produkten hergestellt werden und dienen dazu, das Ungleichgewicht der Doshas auszugleichen. Dabei werden die individuellen Bedürfnisse des Patienten berücksichtigt, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Neben der Einnahme von Medikamenten spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle in der ayurvedischen Medizin.
Diese Maßnahmen sollen den Körper und Geist reinigen, harmonisieren und stärken, um Krankheiten zu vermeiden oder zu heilen.
Die ayurvedische Ernährung
Die Ayurveda-Ernährung zielt darauf ab, ein Gleichgewicht der Doshas – der drei Lebensenergien Vata, Pitta und Kapha – zu schaffen und somit auch das Gleichgewicht der Body Matrix zu erhalten. Laut der Ayurveda-Lehre ist es wichtig, dass alle sechs Geschmacksrichtungen in einer Mahlzeit vertreten sind: süß, sauer, salzig, scharf, bitter und herb. Jede dieser Geschmacksrichtungen hat eine spezifische Wirkung auf die Doshas und kann somit dabei helfen, ein Ungleichgewicht auszugleichen. Auch die Kombination der Lebensmittel spielt eine wichtige Rolle, um die Verdauung und den Stoffwechsel zu unterstützen. So sollten beispielsweise leicht verdauliche und schwer verdauliche Lebensmittel nicht zusammen gegessen werden. Zudem wird empfohlen, frisch zubereitete Mahlzeiten zu verzehren, um die Nährstoffe bestmöglich aufzunehmen. Die Ayurveda-Ernährung basiert auf natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen sowie auf hochwertigen Ölen und Gewürzen.
Die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers sind eng mit unserer Ernährung verbunden. Laut den Ernährungsregeln des Ayurveda ist es wichtig, nur dann zu essen, wenn wir tatsächlich Hunger haben. Zwischenmahlzeiten sollten vermieden werden und die Hauptmahlzeiten sollten am besten zur Mittagszeit eingenommen werden. Es ist auch wichtig, beim Essen Ruhe zu bewahren und mindestens drei Stunden zwischen den Mahlzeiten einzuhalten. Zu viel Essen ist nicht empfehlenswert und es ist ratsam, nur frische Lebensmittel zu verzehren. Eine ausgewogene Mahlzeit im Ayurveda sollte süße, saure, scharfe, bittere, salzige und herbe Elemente enthalten, um eine harmonische Balance in der Body Matrix zu schaffen. Diese verschiedenen Geschmacksrichtungen können durch die Verwendung von verschiedenen Gewürzen und Zutaten erreicht werden. Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei, die Körperenergie (Doshas) ins Gleichgewicht zu bringen und somit die Gesundheit zu fördern.
Bisher konnte keine Wirksamkeit des Ayurveda-Verfahrens nachgewiesen werden, obwohl Ayurveda-Texte betonen, dass der Mensch nur Heilmittel aus Pflanzen einnehmen sollte, die in seinem Heimatland wachsen. Dennoch ist es Tatsache, dass aufgrund des Ayurveda-Booms in den USA und Europa zahlreiche Elixiere und Tinkturen aus Indien importiert werden, die aus südasiatischen Kräutern hergestellt sind.