Für all diejenigen, die im Urlaub nicht nur entspannen, sondern auch etwas für ihre Gesundheit tun möchten, gibt es ein besonderes Angebot: Fastenreisen. Immer mehr Reiseveranstalter bieten diese Möglichkeit an, bei der man das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden kann. Gemeinsam mit Gleichgesinnten wird unter professioneller Anleitung in einer schönen Umgebung gefastet. Dabei gibt es verschiedene Angebote, aber alle haben eines gemeinsam: Es wird keine feste Nahrung zu sich genommen und strenge Regeln bezüglich des Essverhaltens werden eingehalten. Das wirkt entschlackend, beugt Beschwerden vor und ermöglicht tiefere Einblicke ins eigene Seelenleben.
Meist verlaufen Fastenreisen folgendermaßen: Eine Gruppe von in der Regel nicht mehr als acht Personen begleitet gemeinsam eine Fastenkur. Dabei wird unter Anleitung von Ärzten und Ernährungsberatern eine spezielle Form des Fastens wie beispielsweise das Buchinger Fasten durchgeführt. Das Hauptziel ist es, den Körper sanft zu entgiften. In der Regel wird während dieser Zeit komplett auf feste Nahrung verzichtet. Es können auch weitere Anwendungen angeboten werden, die über das Fasten hinausgehen, je nachdem welche Art von Reise es ist. Dazu zählen zum Beispiel Saunagänge, Massagen oder Sport, die dabei helfen können, den Körper zu reinigen.
Wanderfastenkuren erfreuen sich großer Beliebtheit. Sie sind nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch für die Figur. In einem Hotel inmitten der Natur werden täglich mehrstündige Wandertouren mit der Gruppe unternommen. Während der Kur wird ausschließlich getrunken und auf feste Nahrung verzichtet. Abends ist es eventuell erlaubt, eine Gemüsebrühe oder etwas Honig zu sich zu nehmen, um den Kreislauf zu stabilisieren. Die Kombination aus sanften Wanderungen und Fasten lässt überschüssige Pfunde schnell verschwinden. Für Menschen mit Übergewicht ist dies die perfekte Möglichkeit, um abzunehmen.
Auch Spaziergänge in der Natur und kreative Workshops können Teil eines spirituellen Fastenurlaubs sein. Im Mittelpunkt steht dabei das Loslassen von äußeren Einflüssen und die Suche nach innerer Ruhe und Klarheit. Durch die Reduktion auf das Wesentliche, nämlich den Verzicht auf feste Nahrung, wird der Fokus auf die eigene Seele gelenkt. Das Ziel ist es, sich selbst besser kennenzulernen, alte Gewohnheiten und Glaubenssätze zu hinterfragen und neue Perspektiven zu gewinnen. Diese Art von Fastenreise kann vor allem für Menschen interessant sein, die sich in einer stressigen Lebensphase befinden oder auf der Suche nach einer Auszeit sind. Es bietet die Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu gewinnen und sich auf das Innere zu konzentrieren. Eine Fastenkur in einem spirituellen Umfeld kann dabei helfen, das eigene Leben bewusster wahrzunehmen und gestärkt zurückzukehren. Neben dem persönlichen Wachstum kann auch die Gemeinschaft mit anderen Fastenden eine bereichernde Erfahrung sein. Der Austausch über die eigenen Erfahrungen und Herausforderungen kann zu neuen Erkenntnissen und einem tieferen Verständnis führen. Insgesamt kann eine spirituelle Fasten
Erfahrene Fastenurlauber können hingegen auch längere Aufenthalte wählen, um mehr Zeit für die Entgiftung und Regeneration des Körpers zu haben. Wer sich für einen dieser Urlaubsarten interessiert, findet ein breites Angebot an verschiedenen Häusern und Hotels, die entsprechende Kuren anbieten. Die Dauer der Aufenthalte kann individuell zwischen 5 und 14 Tagen gewählt werden. Für Einsteiger, auch als Fastenneulinge bekannt, empfehlen sich kürzere Intervalle, um erste Erfahrungen zu sammeln und sich langsam an das Fasten heranzutasten. Erfahrene Fastenurlauber können hingegen auch längere Aufenthalte wählen, um ausreichend Zeit für die Entgiftung und Regeneration des Körpers zu haben.
Nach dem Fasten werden oft körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme oder Hautprobleme gelindert. Der Körper hat während des Fastens Zeit, sich zu regenerieren und von Giftstoffen zu befreien. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt und die Stoffwechselprozesse werden optimiert. Neben den körperlichen Auswirkungen haben Fastenreisen auch einen positiven Einfluss auf das seelische Wohlbefinden. Die Teilnehmer können während des Fastens zur Ruhe kommen, Stress abbauen und sich auf ihre Bedürfnisse und Ziele konzentrieren. Auch mentale Blockaden und negative Gedankenmuster können durch das Fasten aufgelöst werden. Ein weiterer Vorteil von Fastenreisen ist die Möglichkeit, neue Ernährungsgewohnheiten zu erlernen und diese in den Alltag zu integrieren. Die Teilnehmer lernen bewusster und gesünder zu essen und können dadurch langfristig ihre Ernährung umstellen. Zudem bieten Fastenreisen oft ein vielfältiges Programm an Bewegung, Entspannung und Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder Wanderungen. Dadurch wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch der Geist entspannt und erfrischt.